w domu

Byłem na wizycie w zeszłym tygodniu. Pospinane przedramię, szczególnie ramienno-promieniowy. Już po pierwszej terapii była niesamowita poprawa na kolejny dzień. W domu mam codziennie robić 4 ćwiczenia rozciągające, sumiennie przez 2 tygodnie i ma puścić. Robię je już 4 dzień i bólu prawie nie ma, czasem da o sobie znać przy wyjątkowych sytuacjach.

Napisał że nie ma w domu klucza i nie ma czym rozkręcić odbiór osobisty ale nie jeden na drugim wziołbym ale z wysyłka ja pitole czy wy macie downa jakegoś

Na jesieni i w zimę się wspaniale biega. Wystarczy się rozgrzać w domu i dopiero wtedy na dwór. Ja biegałem poniżej -10 stopni i było wszystko w porządku. Przed biegiem rozgrzanie stawów i z 50-80 pajacyków później czapka, rękawiczki i można biegać. Oczywiście bez kominiarki, z kominiarką sobie biegania nie wyobrażam.

[...] na filmiku byłoby inaczej. Walkę Ci sędziował sędzia ode mnie z klubu:-D Gdzie był turniej? W Toruniu. Trener filmował walkę, ale ja filmu nie mam, może mój tata ms, tylko na razie go nie poproszę bo mamy w domu nerwową atmosferę zokazji końca roku szkolnego i ocen z niektórych przedmiotów ;-) . Jak trener wróci z mistrzostw Polski to zapytam.

[...] zł. Chodzi mi aby do tej Ktearynki dodaj jakies suple dodatkowe. A efekty jakie oczekuje to spadek tkanki włuszczowej ( średni ) i ogólne polepszenie jakosci i wygladu mieśni. W domu mam jeszcze 200 kap. BCAA Treac około 150G L- glutaminy Treca oraz Białko OLIMP Pure Whey Isolate 95 około 1Kg. Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

Przecież coś tak czy siak musisz jeść :-) Bo jak nie "dieta" to powietrzem przecież sie nie żywisz, na pewno możesz wykorzystać część poduktów dostępnych w domu/od rodziców itd

[...] robic mase, ale podzielic wszytko nie na szesc a na cztery posilki (jedzone o godzinie - 7, 12, 17, 22) Od 8 do 16 jestem na stazu gdzie mam zapierdziel straszny, o 17 w domu. Trudno mi 6 posilkow wepchac ;/ a 4 to w sam raz :) Diete bym zrobil na podstawie tego tematu: http://www.sfd.pl/temat173140/ Jesli sie nie da na 4, to bym low-carb [...]

Ja jak zacyznałem cwiczyłem w domu.Potem 1.5 roku na profesionalnej silce w moim miescie,a teraz przeniosłem sie do jednej z najlepszych siłowni w moim miescie.I w sumie jest jakos dziwnie ale z kazdym tyreningiem coraz lepiej sie cwiczy

[...] Najlepiej jakbyś po prostu nagrał dobrej jakości film w jaki sposób Chcesz korzystać z tych stojaków, np. przysiady tył, przód, zercher, itp. Wtedy dopiero zobaczymy jak to wygląda i będziemy mogli stwierdzić coś więcej. Nie zmienia to jednak faktu tego, że chcąc trenować w domu, trzeba zainwestować w dobrej jakości sprzęt, na lata.

O mnie poczytać można w tym wątku: http://www.sfd.pl/W_tydzie%C5%84_schud%C5%82em_1%2C8kg__czy_to_nie_za_du%C5%BCo_-t720024.html Co do siłowego, mam w domu sztangę z obciążeniami, 5kg x 2 i 10kg x 2. Ćwiczę sobie z tym co mam. Zmieniony przez - budzioo w dniu 2011-04-08 18:30:06

sobotazz - akurat nie jako prezent, Na prezent dostałem głównie kasę, za którą mizy innymi kupiłem obciązenie i dołóżyłem d oszczędnosci i kupiłem atlas. oride16 -tak zabawa była wysmienita, ten pokój w którym mam siłownie jest bardzo duży i miałem w domu dysko Odbijam

Niee dlaczego dyskotekowy :D. Ćwiczę już z dwa lata w domu tylko zawsze to były jakieś takie podstawy o których nie miałem pojecia co i jak więc po prostu je robiłem bez większych efektów. Teraz zacząłem się zagłębiać w ten temat diet itp. i zaczęło mi się podobać

jak dla mnie to nie warto. Sa lepsze sztangielki w podobnej cenie. Nie bralbym ich z tego wzgledu, ze nie sa gwintowane i trzeba je dociskac poprzez te zaciski. Sam mam w domu podobne tylko ze wlasnej roboty, i co chwile musze sprawdzac czy sie nie odkrecaja, a juz nie raz mi na noge ciezarki zjechaly. Takze poszukaj czegos gwintowanego.

Cwicze w domu.. wiec nijak ma sie to do silowni..ale efekty sa. Jak wspomnialem nie jestem kulturysta..tylko Fighterem i rzezba miesni i tym podobne nie jest dla mnie istotne ;) mi chodzi o to jakby tu jeszcze przytyc te 10 kg zeby bylo cacy ;) dopalaczy mialo byc w cudzyslowiu..wiadomo ze to uzupelnienie do diety ;)

Masz jakieś problemy zdrowotne? Ułóż sobie coś na podstawię tego tematu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html i wrzuć do oceny, zadbaj też o odpowiednią dietę, w dziale odżywianie poczytaj podwieszone artykuły. Możesz też zajrzeć do działu trening w domu.

No a jakbym wzioł mete z propkiem bo akurat to mam teraz w domu 3 flakony propka z atomic i 200 mety polskiej bo tyle bratu zostało zapasów z ostatniego cyklu i od jutra cykl bym mógł zacząć

przejdzie ... posiedź w domu trochę i poczytał słowniczek ortograficzny

uuu w różnych miejscach cwiczylem najpierw z kumplem w siłowni profesjonalnej, pozniej z kumplami w piwnicy (nawet fajnie urządzona ale mielismy przejście z sąsiadami) i obecnie cwicze w domu...

Rano chleb czarny z wedlina lub warzywem, potem w szkoel jakas bulke kefirek w domu obiad na godzine przed silownia co mama ugotuje :D Najczesciej Kurczak, pierogi, ryz, makaron warzywa, po silowni zjadam banana jabko lub tunczyka puszke badz piers kurczaka i jajka, na kolacje jakas surowka i mleko chleb lub jakis twarog

[...] węgli daj coś lepszego do tego białka i tłuszczę i warzywa potem w szkoel jakas bulke kefirek nie wiem jak te kefiry wyglądają ale jak już to zmień na jogurt naturalny w domu obiad na godzine przed silownia co mama ugotuje :D Najczesciej Kurczak, pierogi, ryz, makaron warzywa, po silowni zjadam banana jabko lub tunczyka puszke badz piers [...]